Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:
-Theorie
-Alltagsmotorik
- Funktionsgymnastik
-Entspannung
-ergänzende Maßnahmen
Schwerpunkt der Einheiten sind:
-Theoretischen Grundlagen
-Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
-das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
-richtiges Stehen
-richtiges Bücken
-individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit
Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung.
Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm!!
