Gutes für den Rücken mit Reiner

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:
-Theorie
-Alltagsmotorik
– Funktionsgymnastik
-Entspannung
-ergänzende Maßnahmen
Schwerpunkt der Einheiten sind:
-Theoretischen Grundlagen
-Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
-das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
-richtiges Stehen
-richtiges Bücken
-individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit
Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung.
Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm!!