BodyWorkOut mit Susanne

Ein Ganzkörpertraining mit kleinen Handgeräten, wie z. B. Hanteln, Tube, Redondoball, Handtuch, Übungen mit Socken auf der Matte u. eigenem Körpergewicht. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase mit leichten Aerobic – Schritten. Anschließend wird wöchentlich im Wechsel Arm – u. Brust – Muskulatur bzw. Bein –  u. – Gesäßmuskulatur gekräftigt. Darüber hinaus wird in jeder Stunde die Bauch – u. – Rückenmuskulatur gestärkt. Am Ende wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt.